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有种菜女人常吃最好,避免脂肪沉积减肥作用强

更新时间: 2019-02-23

辅料:动物油1勺、蒜2瓣、盐1勺、生抽少许

食用豆芽是近年来的新时尚,芽菜中以绿豆芽最为便宜,而且营养丰富。绿豆在发芽的过程中,维生素C会增加很多,因此养分价值比绿豆更大。绿豆芽是自然食用主义者所推许的食品,美国人也很推重绿豆芽,认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。

用料

4.先下韭菜翻炒两下,倒入绿豆芽跟盐,快速翻炒,出锅前加少许生抽即可

2.绿豆芽洗净,沥净水份

用料

-炝拌绿豆芽-

1.韭菜洗净,去根,切段

-韭菜炒绿豆芽-

3.热锅热油,爆香蒜片

绿豆芽热量较低,水分和膳食纤维较高。有清除血管壁中胆固醇跟脂肪的沉积、防止心血管病变的作用。既能满足口腹之欲,又不会长肉,赶紧学起来吧~

主料:韭菜30克、绿芽菜40克

做法